しょうがを使ったドリンクで冷え対策

今日は、
体が冷えないように
いつも作って飲んでいる
しょうがを使った
ドリンクのレシピを
ご紹介します🎵

☆しょうが紅茶

《材料》

・しょうが：１０ｇ
・紅茶：適量
（ティーパックの場合は１つ）
・砂糖：
（私は、黒砂糖か
はちみつにしています）

《作り方》

１．しょうがをよく洗い、
皮ごとすりおろす。

２．熱湯でいれた紅茶に、
１のしょうがを加え
お好みで砂糖を加える。

紅茶に含まれる
カフェインの利尿作用で
余分な水分を
体の外へ排出します。

１日２～４杯を目安に🎵

シナモンパウダーを入れても
体が温まるのでお気に入りです。

☆しょうが入り
豆乳ココア

《材料》

・ココア（無糖）：大さじ１
・しょうがの薄切り：２枚
・無調整豆乳：１５０ｍｌ
・はちみつ：大さじ１

《作り方》

１．カップにココアと
　　はちみつを入れて、
　　練り混ぜる。

２．１に温めた豆乳を
　　少しずつ注ぎ
　　よく溶かす。

３．しょうがを加える。

ココアも体を温め、
鉄分もたくさん
含まれているので
血液量が増えて
血行が良くなります。

豆乳には、
必須アミノ酸や鉄分などの
栄養がたっぷりです♪

体がぽかぽかしてきて、
リフレッシュにもなる
ドリンクです。