肩甲骨のまわりや首が凝ると、頭の方に行く血流が滞ってしまった感じで全身の具合が悪くなってきます。。。 仕事や子育てもあり、寝込んでもいられないので、、、なんとか自分で解消できるよう日々調べたり対策をしています。 これはほんの一部ですが、本も…

肩こりがひどくならないように、、ひどくなる前に体操やストレッチや入浴などすることを心がけていますが、対策が間に合わなかったり、対策できる環境ではなかったりするとバリバリに凝ってしまい、寝るのもつらいときに欠かせないものがあります。 こちらの…

元々肩こりがひどく、同じ体勢でパソコン作業をしたり読書をしているとパンパンに肩がこり頭痛もしてきます。 肩こりがつらいときに実践している『肩こりをケアする体操』をご紹介します！ いくつかあるのですが、今日は手首の体操です。 １．右手首を手のひ…

クッションマッサージャー 冷えや同じ姿勢を続けていると肩こり、首こりが起こります。 本当に辛く、マッサージ機の購入を検討していましたが、イス型のマッサージ機は置くスペースの問題や高価なのもあり、コンパクトなものを探していました。 自分の探して…

肩こり・頭痛対策 仕事中、同じ姿勢で長くいたり冷えから毎日、バリバリパンパンに肩がこります。。。 体の冷えによって血液の循環が滞り、肩や首の辺りでうっ血するとコリや痛みを生じます。改善するには、全身の血行を促し体を温めることが一番。また、軽…

肩こり対策 肩こりがひどくならないように、毎日お風呂上がりに行っている体操やストレッチをご紹介します！ ◎肩こり解消ストレッチ １．仰向けに寝て、両腕を上に伸ばします。 ２．両肩を床から離すように伸びあがり戻します。５回ほど繰りかえします。 ◎肩…