体を温める食材

寒い日が増えてきて、手足の冷えを感じるようになり家の中でも靴下を重ねて履いたりレッグウォーマーをして、足首を冷やさないようにしたりストールで首を温めたり、冷え対策を始めました。寝るときは、湯たんぽも入れています！

これからの時期、積極的に摂っていきたい

『体を温める食材』

☆シナモン

・甘い香りで体を強力に温め、手足の先までポカポカに。

　（こんな症状におすすめ！！）
冷え、冷えによる月経痛、下痢、腹痛、食欲不振。

☆栗

・元気を補い老化を予防し、冷えや疲れをとり足腰を丈夫に。

　（こんな症状におすすめ！！）
冷え、疲れ、むくみ、下痢、足腰のだるさ。

☆かぼちゃ

・体を温めて血行を促進。

　（こんな症状におすすめ！！）
冷え、血行不良、全身の疲れ、腹痛、下痢、便秘、吐き気。

☆たまねぎ

・気や血の巡りを良くし、胃腸を整えて冷えも改善。

　（こんな症状におすすめ！！）
胃もたれ、消化不良、ストレス、疲れ、悪寒、風邪のひきはじめ、お腹の冷え。

食生活を改善し、体の内側から冷えないようにもっと対策したいと思います。